भोजन के समय आदर्श हिस्से और भूख के बीच अंतर बताना हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन कई संकेत आपको राह पर ले जा सकते हैं: क्या आपकी थाली आम तौर पर बहुत भरी हुई है?