उचित पोषण, पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन और स्वस्थ भोजन विकल्पों के संयोजन से स्थायी वजन घटाने को प्राप्त किया जाता है; कठिन और अल्पकालिक आहार के साथ नहीं।