पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि अधिकांश लोगों को विविध और संतुलित आहार के माध्यम से आवश्यक विटामिन और खनिज मिल सकते हैं। सब्जियाँ, फल, मछली और मेवे मल्टीविटामिन के सर्वोत्तम प्राकृतिक विकल्पों में से हैं।