Помимо качественных липидов, белков и клетчатки, грецкие орехи и миндаль являются ценными союзниками для здоровья — при условии, что вы хорошо контролируете порции. Узнайте, как извлечь выгоду из их питательной ценности, не опасаясь лишних калорий, и улучшить свои ежедневные блюда.