يوصي علماء النفس بهذه العادة التي تستغرق 5 دقائق لتهدئة الأفكار المتكررة
⚡ الخلاصة في سطرين
عندما تتشبع الأفكار ويراوغك النوم، يصبح الاحتفاظ بالمذكرات بمثابة لفتة بسيطة، ينصح بها علماء النفس، لتفتيح العقل. كيف ينتهي هذا الدفتر العادي إلى تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى حياتك؟
📰 مقالات ذات صلة
الأسود: ساديو ماني أساسيًا، ميندي في المرمى ضد السعودية
Senego
الانغماس الميداني في السنغال: 7 دول ناطقة بالفرنسية تعمل على التحول التعليمي
Senego
سداد رسوم حج 1448هـ من 29 يونيو إلى 10 يوليو 2026م
Hespress FR
تم سجن تييرنو ديوب لأكثر من 4 سنوات من تهمة الاغتصاب في تييس
Senego