नींद और आंत माइक्रोबायोम: एक नाजुक स्वस्थ संबंध

आंत माइक्रोबायोम का स्वास्थ्य नींद की गुणवत्ता से निकटता से जुड़ा हुआ है, क्योंकि आंत के बैक्टीरिया कोर्टिसोल और सेरोटोनिन के स्तर को विनियमित करने में योगदान करते हैं, जो सीधे नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।