Крупномасштабное научное исследование показало, что выполнение силовых упражнений в течение периода от 90 до 119 минут в неделю может быть идеальной продолжительностью для достижения наибольшей пользы для здоровья, связанной с продлением жизни и снижением риска преждевременной смерти.