「寿命を延ばす」運動の理想的な期間が研究で判明

健康・環境 09/06/2026 سبوتنيك عربي 👁 15

⚡ クイックサマリー

大規模な科学的研究により、筋力トレーニングを週に 90 ～ 119 分の範囲で行うことが、寿命の延長と早死のリスクの軽減に関連する最大の健康上の利点を達成するための理想的な時間である可能性があることが判明しました。