مطالعه مدت زمان ایده آل تمرینات "افزایش دهنده زندگی" را نشان می دهد

یک مطالعه علمی در مقیاس بزرگ نشان داده است که انجام تمرینات قدرتی برای دوره ای بین 90 تا 119 دقیقه در هفته ممکن است مدت زمان ایده آلی برای دستیابی به بیشترین مزایای سلامتی مرتبط با طولانی شدن عمر و کاهش خطر مرگ زودرس باشد.